【ダイエット】運動もせず食事制限無しで痩せる方法
コロナの自粛太りで体重増加が気になる所ですよね
「運動せず食事制限せず痩せる方法」なんて書きましたが、基本的に運動し食事制限するのが王道です。
僕はそうしてます。
では運動せず食事制限せず痩せる方法があるのか？という事ですが、サプリを使って痩せる方法はあります
最初8か月で体重を12kg落とし、ウエスト12cm少なくなりました
https://ameblo.jp/ikeper72/entry-12080814348.html初めて二年でこの状態です
https://ameblo.jp/ikeper72/entry-12228228873.html
食事制限+運動の結果です
理想はその組み合わせですが、どうしても運動も食事制限もしたくない人向けの記事です。
食事制限無しで痩せるには代謝を上げる
・若い時は全然太らないけど、最近全然体重が落ちない
・大して食べてないのにすぐ太る
・体温が低く、汗をかきにくくなった
これらは全て「代謝」が落ちてるからです、一日に何もしなくても消費するカロリーを「基礎代謝」といいますが、これは年齢を重ねる毎に徐々に落ちてます。
なのでここを上げる必要があります
運動も食事制限もというのなら、方法は一つ、、サプリです(笑)
色んなサプリ出てますが、基本的に飲むだけで痩せるサプリは”ほぼ”存在しません
ただ飲むだけで”代謝が上がる”サプリはあります。
サプリというより、薬品ですがボディービルダーなんかは良くつかってるのがT3と言われる薬
甲状腺ホルモンを上昇させる薬です、ダイエット薬じゃないですが、かなり代謝上がります
普通の店には売ってないです、僕はオオサカ堂という海外の薬品を輸入するサイトを使ってます
※日本の通販サイトには売ってません
一気に体重と脂肪を落とす為、僕は以下のT3とT4のサプリを併用しました
T3は以下の薬です
それと合わせてT4というT3より半減期が長く、効果は少ないが長持ちするタイプのサプリがあります
飲み方は色々あるんですが、基本的に一日一錠づつ飲んで、8か月で12kg落ちました。
めちゃくちゃ代謝上がります、本当はこれ飲みながら運動と食事制限するのが最強ですが、でもそれらをしなくても代謝は上がるので確実に脂肪は減ります
筋肉もゴリゴリ落とすくらい代謝がいいので、本当は筋トレした方がいいですよ！
でも体重や脂肪をとにかく落としたいって人はオススメです
注意点としては夏に飲むと代謝が上がって尋常じゃない汗をかくので冬がおすすめです(笑)
食事制限無しで痩せるには吸収率を低くする
太る人ってどんな人かわかりますか？もちろん食べすぎの人もそうですし、前出した代謝が低い人が太りやすいと言えます。
でもそれ以上に太る人は「吸収率」がいいんですよね
基本便秘気味で、腸の性能が凄く栄養をガンガン吸収します
人としてはかなり性能が高いです、日本じゃなく飢餓に苦しむ国に生まれたら素晴らしい身体だと思いますが、、日本だとちょっと迷惑な話だったりします
大食いの人は何故太らない
大食いの人は何故太らないか？それは吸収せずすぐに便に出るからです。
なので、太らない為には吸収しないサプリと、便通をよくするサプリを飲めばOKです
太らない為に糖質を吸収させないサプリ
吸収させないサプリで僕が使って効果あったのは、カーボブロッカー
僕の買ったのはこちら「3イン1 炭水化物ブロッカー」、その名の通り炭水化物をカットします。
iHerbで購入出来ます
https://www.iherb.com/?rcode=JJN981便通をよくするサプリ
これは世の中たくさんありますし、実際にコーラックなどだと無理やり出しちゃいますけど、余り癖になると自然な便通がなくなりますので注意です
そんななかなるべく自然なものを使って便通を良くするという事で、最近買ったサプリがえげつなく出ます(笑)
僕はあまりにやばいので利用は一日利用は半分にしてます(笑)
それがこちらのベンマックス
https://room.rakuten.co.jp/room_7f1b6de144/1700056070245328これはヤバイです(笑)
便秘気味の人もめちゃくちゃ出ると思います
まとめ
軽くですが、運動無し食事制限無しで痩せる方法で記事にさせてもらいました。
痩せる為には、摂取カロリー＜消費カロリーにすれば必ず痩せます
代謝を上げ消費カロリーを減らし、吸収率をひくくすることで摂取カロリーを減らしてます
もちろん運動や食事制限があれば、体重減少は加速しますし、何より健康的なので筋トレを含む運動と食事制限をして健康的に痩せる方がいいですので、出来ればそちらをチョイスしてみてください
最終手段はこちらです、高いです、高いですけど必ず痩せます
