【驚愕結果！】夜食にヨーグルトを食べるだけで痩せるのか？検証してみた結果
毎週水曜日23：59から日本テレビで放送されている「それって実際どうなの課」で放送されていた検証
双子のタレントで検証、全く同じ生活・食生活を行い、一人だけが夜食をとって痩せるのか？という検証でした
ポイントは二つ
①発酵食品を食べる
②寝る前1時間以上前に食べる、理想は22時～1時までの腸のゴールデンタイム
検証結果では三日間で夜食を食べただけで-0.8kg減ってました
| 蜂蜜入りバナナヨーグルト | -0.9kg |
| なめこ豆腐味噌汁 | +0.4kg |
| 納豆キムチそば | -0.3kg |
| 合計 | -0.8kg |
夜食を全く食べてない双子の姉と比べても、カロリーをプラス摂取しているにも関わらず、0.5kg減ってました
夜食で食べたもの・検証してみた結果
身長は175cm、体重は73.5kgの状態からスタート
基本筋トレは毎日やってます、以前8か月間で 85kg→73kgのダイエットに成功して維持してます
https://dpar72.com/2020/01/03/post-703/
夜食を食べるだけで、脂肪が減るなら楽だな～と思い実施してみる事に
但し夜食で食べるのは、はちみつ入りヨーグルト+バナナ一本
僕が食べたのは、以下の商品
ライフプレミアム 信州あづみ野おいしさ極だつはちみつヨーグルト400g←クリックをAmazonで購入して実施
ぶっちゃけはちみつ入りならなんでもOKだと思います、毎食400g食べました
結果は毎日ツイートしてましたが以下の通り
73.5kg→72.3kg、合計1.2kg減りました
食事制限をしてならわかりますが、夜食ではちみつ入りヨーグルト400g+バナナを食べただけ
はちみつ入りヨーグルトのカロリーは一個300kcal、バナナ一本は100kcalほどだとすると、一日400kcal
8日間で3200kcal摂取しているので、0.5kgほど増えててもおかしくないのですが、結果は真逆のマイナス1.2kg
正直驚きました
テレビでは、腸内環境が改善される事により痩せ菌が増える、その事により体重が減ると説明してました
自身の体で検証してみましたが、夜食を食べてるので当然空腹感もなく、毎日腹いっぱいで寝てました
痩せてる感覚はないですが、朝測ると体重は減ってる…そんな不思議な感覚でした
ダイエットに悩んでる人は、是非一度試してみて下さい